Jak się nie dać przeziębieniu… gdy dzieci wciąż chorują?

Dzieciństwo to beztroski czas. Maluchy się bawią. Nie mają obowiązków. Albo spędzają czas w przedszkolu, albo w domu z babcią. W każdym przypadku jest to mile spędzony czas. Dorosłość rządzi się innymi prawami. Dla mnie choroba moja czy dzieci nie zawsze wiąże się z możliwością by sobie w domu odpocząć. A nawet powiem więcej, prawie nigdy. Przeziębienie czy choroba to dla mnie rewolucja, która dotyka czy to zobowiązania zawodowe czy to codzienną logistykę przedszkole-praca-zakupy-czas wolny.

W zasadzie od października moi synowie są chorzy. Z małymi przerwami, gdy są całkowicie wyleczeni. Przeplatają się nam zapalenie zatok i uszu, gorączka, zapalenie oskrzeli, znów gorączka i zapalenie płuc. Przy ostatniej infekcji konieczne było podanie Żółwikowi antybiotyku dwa razy pod rząd.

W takim „mikroklimacie”, nawet pomimo codziennego wietrzenia mieszkania i częstego prania pościeli, ja także jestem narażona na utratę odporności i choroby. Nie wspominając o tym, że chłopcy jak mają gorączkę to chcą spać ze mną, a wtedy już nie łatwo o zarażenie się. Niestety niezwykle rzadko mam możliwość położyć się na kanapie, przykryć kocem, z gorącą herbatą i przeziębienie przeczekać.

Co zatem zrobić? Jak się nie dać przeziębieniu, gdy z każdej strony dzieci na Ciebie kichają, prychają i kaszlą, a Ty zmęczona i niedospana chłoniesz wirusy jak gąbka? Zdradzę Ci, co u mnie sprawdza się najlepiej.

sposoby na przeziębienie

Szczepienia przeciwko grypie

Mają swoich zwolenników i przeciwników. Szczepienia przeciwko grypie nie są gwarancją, że nie zachorujesz. Są formą ochrony przed groźnymi, pogrypowymi powikłaniami. Ja zaobserwowałam, że ilekroć się szczepię, przeziębienia i infekcje przechodzę łagodniej, krócej i łatwiej wracam do formy. Przecież „mamy nie biorą zwolnienia” 😉

Suplementacja witaminy D

Za namową lekarza endokrynologa, suplementuję witaminę D przez cały rok. Przerwę robię tylko, gdy urlop spędzam w ciepłych krajach. Ale kiedy to było? 😉 Witamina D jest bardzo ważna w procesie budowania odporności organizmu. Choć o jej wadze mówi się głośno dopiero od kilku lat. Ja raz do roku robię sobie i dzieciom badania krwi, w których oznaczony jest poziom witaminy D w organizmie.

Naturalne probiotyki

Wiesz, że oprócz probiotyków, które możesz kupić w każdej aptece są też te naturalne, które łatwo wprowadzić do codziennej diety? Są nimi produkty fermentacji mlekowej np. kefiry, maślanki oraz kiszonki np. ogórki, kapusta, buraczki i soki z kiszonych warzyw. U mnie w domu są one na stałe, nie tylko w okresach zachorowań. Z różnych powodów (antybiotykoterapia, problem zaparć nawykowych) wspomagamy się też probiotykami z apteki. Niedawno pisałam o wpływie probiotyków na budowanie i wspieranie odporności organizmu.

Dodatkowo. gdy dopadnie mnie przeziębienie, zajadam się czosnkiem, który ma właściwości antybakteryjne. Czosnek to naturalny antybiotyk. Kanapka z pasztetem i czosnkiem na wieczór to mój przeziębieniowy klasyk.

Częste mycie rąk

To sposób by zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów, które przenoszą się drogą kropelkową. Gdy dopada mnie przeziębienie, szczególnie dbam o mycie rąk nie tylko przy codziennych czynnościach, ale też w kontakcie z dziećmi. Nie dezynfekuję ich w żaden sposób. Po prostu częściej niż zwykle używam zwykłej wody i mydła.

Sprawdzona aspiryna

Pierwsze objawy przeziębienia czasami udaje mi się przespać. Najadam się czosnku, kładę i rano wstaję jak nowonarodzona. Czasami niestety przeziębienie jest silniejsze i rano wstaję z bólem gardła, zatkanym nosem i ogólną słabością. Sięgam wtedy po klasyczną, bayerowską aspirynę i z każdym dniem czuję się lepiej. Nie pamiętam już kiedy byłam obłożnie chora. Jako aktywna mama nie mam na to ani czasu ani przestrzeni 😉

Jak rozpoznać, czy infekcja, która Cię dopadła to przeziębienie czy grypa? Polecam Ci poradnik opisujący etapy przeziębienia.

Ufff. Mam ogromną nadzieję, że to ostatni artykuł o chorowaniu w tym sezonie. Słońce za oknem obiecująco się do mnie uśmiecha. Jeszcze tylko okres przesilenia wiosennego i zaraz zaskoczy nas nagły wybuch zieleni. Trzymaj się. Zdrowa. Wiosna już tuż, tuż.

Jakie Ty masz sposoby by nie dać się przeziębieniu lub szybko się z nim uporać?

Ważne

Niniejszy artykuł powstał w oparciu o własne doświadczenia i ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastąpi konsultacji z lekarzem.

Moje kanały social media

Zawsze będziesz na bieżąco.

Close